Stress vor der Fahrt? Diese drei Akupressurpunkte können helfen Kleine Hilfe gegen Nervosität und Gedankenkreisen

Stress vor der Fahrstunde? Diese drei Akupressurpunkte können helfen

Kleine Hilfe gegen Nervosität und Gedankenkreisen

Wer vor einer Fahrstunde, einer Prüfung oder einer ungewohnten Verkehrssituation nervös wird, ist damit nicht allein. Viele Menschen spüren Anspannung, einen schnelleren Puls oder haben das Gefühl, dass die Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen.

In den letzten Jahren bin ich immer wieder auf einfache Methoden gestoßen, die dabei helfen können, etwas ruhiger zu werden. Eine davon stammt aus der chinesischen Akupressur. Dabei werden bestimmte Punkte am Körper mit leichtem Druck massiert. Das ersetzt keine Übung, keine Fahrpraxis und keine professionelle Unterstützung. Es kann aber dabei helfen, den eigenen Stresspegel etwas zu senken.

1. Yin Tang – der Punkt zwischen den Augenbrauen

Diesen Punkt findet man genau zwischen den Augenbrauen.

Viele Menschen beschreiben ihn als eine Art "Ruhepunkt". Wenn die Gedanken kreisen oder man sich vor einer Fahrstunde verrückt macht, kann eine sanfte Massage an dieser Stelle beruhigend wirken.

So geht's:

• Zeigefinger auf den Punkt legen
• Langsam kleine Kreise machen
• Etwa 30 bis 60 Sekunden lang massieren
• Dabei ruhig und gleichmäßig atmen

2. Nei Guan – der Beruhigungspunkt am Unterarm

Dieser Punkt befindet sich auf der Innenseite des Unterarms, etwa drei Fingerbreit unterhalb der Handgelenksfalte.

In der chinesischen Akupressur wird er häufig genutzt, um innere Unruhe zu reduzieren.

So geht's:

• Den Punkt mit dem Daumen leicht drücken
• Den Druck angenehm halten
• Langsam in den Bauch ein- und ausatmen
• Für etwa eine Minute wiederholen

3. He Gu – der Anti-Stress-Punkt der Hand

Diesen Punkt findet man auf dem Handrücken zwischen Daumen und Zeigefinger.

Viele Menschen nutzen ihn bei Stress, Anspannung oder Verspannungen.

So geht's:

• Mit dem Daumen der anderen Hand den Bereich drücken
• Leicht kreisend massieren
• 30 bis 60 Sekunden lang anwenden
• Danach die Hand wechseln

Mein Tipp als Fahrlehrer

Wenn du vor einer Fahrstunde oder Prüfung nervös bist, dann erwarte keine Wunder. Nervosität gehört dazu. Selbst Menschen mit jahrelanger Fahrerfahrung sind in bestimmten Situationen aufgeregt.

Diese drei Akupressurpunkte können helfen, für einen Moment bewusst anzuhalten, durchzuatmen und den Fokus wieder zurückzuholen. Oft ist genau das schon ein wichtiger Schritt.

Denn Ruhe entsteht selten dadurch, dass die Angst verschwindet. Ruhe entsteht häufig dadurch, dass wir lernen, trotz der Nervosität handlungsfähig zu bleiben.

Die chinesische Akupressur ist eine einfache Methode, die man fast überall anwenden kann. Ob vor der Fahrstunde, vor einer Prüfung oder im stressigen Alltag: Ein paar ruhige Atemzüge und ein wenig Zeit für sich selbst können manchmal mehr bewirken, als man denkt.

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